Hallo
und herzlich willkommen auf meiner Website!
Mein Name ist Sandra Lotzing und ich lebe mit meiner Familie in Halle an der Saale. Schon als Kind erhielt ich die Diagnose Morbus Chron, was mich über die letzten Jahre zu einer Expertin für meine eigene Gesundheit gemacht hat. Als studierte Biotechnologin (Master of Sciene), ausgebildete Yogalehrerin und natürlich mit meinen eigenen Erfahrungen möchte ich mit dir zusammen eine Zukunft mit mehr Gesundheit und Wohlbefinden erschaffen.
Aktuell befinde ich mich in Ausbildung zur Achtsamkeitstrainerin (MBSR).
Persönliche Geschichte
Als Jugendliche bin ich schwer an Morbus Chron erkrankt und damals konnte ich keinen guten Umgang mit der Krankheit finden. Ich gab alle Verantwortung an meine Ärztinnen ab und versuchte einfach, möglichst wenig zu fühlen. Außerdem hatte ich damals noch kein Verständnis von gesunder Ernährung und Stressmanagement.
Die Behandlung meiner Krankheit bestand aus einer medikamentösen Therapie. Von meinem Arzt wurde mir eine begleitende psychotherapeutische Behandlung angeboten, die ich damals zusammen mit meinen Eltern ablehnte (leider). Mir war zu dem Zeitpunkt noch nicht klar, wie wichtig es ist, alte Prägungen, Muster und Verletzungen zu bearbeiten.
Die medikamentöse Therapie wurde immer weiter intensiviert und endete schließlich als junge Erwachsene mit einer Darm-Operation, bei der Teile meines Darms entfernt wurden.
Nach der OP begann ich allmählich, selbst Verantwortung für mich zu übernehmen. Ich beschäftigte mich über Jahre intensiv mit Ernährung. Leider gibt es dabei keine „one fits all“-Lösung und ich tappte in einige Fettnäpfchen, indem ich dogmatisch Ernährungsweisen verfolgte und dabei völlig die psychischen Ursachen meiner Erkrankung vergaß.
Nach und nach lernte ich jedoch immer mehr über mentale Gesundheit. Mit Podcasts wie „happy, holy & confident®“, „Wohlfühlgewicht-Podcast“, den Podcasts mit Stefanie Stahl und dem Podcast „Feel Better, Live More“ sowie unzählige Bücher (siehe Empfehlungen) später begann für mich eine lange Reise zu Heilung und Gesundheit. Es gelang mir mehr und mehr, wieder in Kontakt mit meinen Bedürfnissen und Gefühlen zu kommen.
Mit den Jahren erkannte ich, dass der wichtigste Teil des Heilungsprozesses vor allem mental stattfindet. Seither praktiziere ich nicht nur Yoga, sondern auch Mediation und Achtsamkeit. Und das Allerwichtigste: Spaß und Sinn im Leben finden !
Mein Wissen möchte ich gern an dich weitergeben! Buche dir dafür gern ein unverbindlichen Kennlerngespräch.