Yoga | Sandra Lotzing

Yoga Unterricht

Seit 2018 unterrichte ich Yogakurse in Vinyasa Flow, Hatha Yoga, Ashtanga Yoga, Yin Yoga, Klangyoga, Yoga on SUP und Yoga Nidra, sowie Rückenfit und Pilates Kurse.

Meine Kursprachen sind deutsch und englisch.

Yoga heißt für mich mit allem was uns umgibt in Verbindung zu sein.

Dabei ist mein Ziel dich zu erst vorallem mit dir selbt in Verbindung zu bringen, dich zu stärken, damit du in die Welt gehen kannst, stark und mit Energie

Yoga on SUP

SUP Yoga (Stand Up Paddle Yoga) kombiniert Yoga mit Stand-Up-Paddling. Es wird auf einem SUP-Board auf dem Wasser praktiziert, was die Balance und Stabilität herausfordert und gleichzeitig für eine tiefe Entspannung sorgt. Das Wasser trägt zur Beruhigung bei, während die Übungen auf dem Board die Muskulatur intensiv stärken. Ideal für alle, die Yoga lieben und die Natur genießen möchten.

achtsames Yoga

In meinen Yoga Klassen üben wir verschiedene Yogahaltungen (Asanas), um mit unserem Körper und auch mit unserem Geist mehr in Verbindung zu kommen. Wir stärken uns und Yoga zu üben bedeutet, achtsam mit sich selbst in Kontakt zu treten. Durch einfache Bewegungen und bewusste Atmung finden Körper und Geist zur Ruhe. Die regelmäßige Praxis fördert innere Balance, Konzentration und Wohlbefinden. Mit Yoga entdecken wir einen Weg, uns selbst besser kennenzulernen und im Moment präsent zu sein.

Rückenfit & Pilates

Rückenfitness ist entscheidend für eine gesunde Wirbelsäule und beugt Schmerzen vor. Pilates-Übungen stärken die tiefe Rumpfmuskulatur, verbessern die Haltung und fördern Flexibilität. Regelmäßiges Training unterstützt die Rückengesundheit und steigert das allgemeine Wohlbefinden. Ideal für alle, die Rückenschmerzen vorbeugen und ihre Körperhaltung verbessern möchten.